#今天吃什麼 ❓
110.07.04
六大類均衡飲食
1、全穀雜糧類 #地瓜球 #芋頭丸
2、蛋豆魚肉類 #炸雞 #炸鱈魚條 #炸雞排
3、蔬菜類 #無
4、水果類 #西瓜🍉 （中午）
5、奶類 #拿鐵
6、油脂與堅果種子類 #油炸
含糖飲料：汽水🥤
拿鐵是小賀每天固定的早餐
#各位想知道今天直播戚風蛋糕的口味嗎❓
感謝室友協助拍照與排版
@blahblahdietitianymsu
胡言亂語營養師_蘇小鎂
以下分享國健署
#我的健康餐盤 口訣
每天早晚1杯奶
每餐水果拳頭大
菜比水果多一點
飯跟蔬菜一樣多
豆魚蛋肉一掌心
堅果種子一茶匙
全部都吃到，就是符合均衡飲食 六大類的良好開始
#小賀營養師
#高熱量美食擁護者小賀營養師
#跟著小賀營養師吃喝玩樂
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